¿Cuándo es la mejor hora para practicar tenis?

11 julio, 2018

¿Cuándo es la mejor hora para practicar tenis? Pues justo el momento en que te decidas a recurrir a los servicios de la insuperable Barcelona tennis Academy, donde aprenderás también que el mejor momento para jugar este deporte es después de un buen calentamiento, consistente en una activación suave, progresiva, completa y minuciosamente adaptada tu nivel deportivo.  Esto permite a tu organismo responder positivamente a todas las demandas del entrenamiento y el partido competitivo.

Pues el calentamiento general del organismo, y la correcta entrada en calor con la raqueta son fundamentales en extremo para prevenir lesiones y aumentar el rendimiento que puedas sacarle a la sesión en los niveles físico, técnico, táctico y psicológico.

Entre las rutinas iniciales que puedes hacer está el trote suave entre tres y cinco minutos. Luego correr a velocidad media es también necesario entre uno y do minutos. Igualmente necesarios son los pasos laterales, pues se tiende a caminar así en la pista. Una variante de esto son los pasos laterales cruzando las piernas.

Luego están los giros laterales del tronco con los brazos extendidos. Se comienza estático y luego se debe simultanear con un trote suavecito. Treinta giros son suficientes para optimizar el calentamiento.

 

No hay comentarios

Los comentarios están cerrados.